今日20日は、九州から北海道にかけて気圧が低下するでしょう。鹿児島や福岡、名古屋、東京、金沢、仙台、釧路で影響度「中」、広島や高知、大阪で影響度「大」となりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
21日(木)は本州付近を低気圧が進み、九州から北海道で気圧が低下するでしょう。福岡から仙台にかけて影響度「中」です。
22日(金)は次第に気圧は上昇しますが、23日(土)以降は本州付近に前線が停滞しやすく、たびたび低気圧が通過するでしょう。気圧の低下する所が多く、特に27日(水)は福岡や大阪、名古屋、仙台で影響が大きくなりそうです。
気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
①規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
②ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
③アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
④気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
①耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
②首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
③耳や首、肩を温めるのも有効です。
④気圧差や寒暖差対策には、38℃～40℃程度のぬるめのお湯に10分～15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
引用元：Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/c89070041d4dcea6509d5ad5c02e86b75107d5b2